Muchos son los motivos por los que las mujeres hacen ejercicio, entre los que esta mejorar la salud fisica, entretenimiento, convivencia, mejorar su apariencia, aprender y desafiarse, competir etc
La importancia del entrenamiento de fuerza es muy claro, ademas del rendimiento, la apariencia, ayuda a la postura, la movilidad. Muchas personas tenian una mala idea del entrenamiento con peso, con la idea de que realizarlo podria llevarte a una silueta masculina
Por eso muchos entrenadores certificados desarrollaron rutinas de ejercicio que combinaran los ejercicios de pierna con el trabajo para fomentar el gluteo con mas repeticiones y no con mas volumen
