Un piloto F1 como muchos pilotos profesionales se distingue de un piloto regular de un vehiculo comercial por las habilidades que tienen en condiciones xtremas del entorno
Conducir un F1 a una temperatura entre 30, 40 o 50 grados celsius es un desafio, pero si le sumas 300 km/hora y fuerzas 5-6 G ponen un panorama muy dificil dentro del auto
Para trabajar ese esenario, los entrenadores de las marcas tienen gimnasio adaptados para que el atleta se entrene, se alimente como un campeon
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El enfoque multidiciplinar es fundamental para la buena respuesta cognitiva y fisica. Entrenamientos cardiovascular, de resistencia, de fuerza son parte de una rutina comun de un atleta
- Barbell front squat or dumbbell goblet squat
- Romanian deadlift (RDL)
- SL leg press
- SL calf-raise
Parte superior del cuerpo
- Dumbbell chest press
- Seated cable row
- Dumbbell shrug
- Elevaciones laterales
- Flexión de bíceps con empuñadura de martillo
Estabilidad y postura
- SB Extensión de cadera a una pierna apoyada en una pelota de wellness
- SB Russian twist
- Hall-ball V-sit and dumbbell rotations (steering)
- Pallof press/kneeling cable rotations with iso.
- Bird dog
Cuello
- Isometría en extensión con arnés, posición sentada
- Isometría en flexión lateral derecha con arnés, posición sentada
- Isometría en flexión lateral izquierda con arnés, posición sentada
- Isometría en flexión frontal con arnés, posición sentada
Para no saturar los musculos, ni ma mente de un atleta, tambien practican por gusto o por obligacion ciclismo, natacion, un crossfit ligero, remo.
Lo mas curioso del tema, es que la empresa ha decidio no darle un efoque de super atletas a sus pilotos, aunque podrian por el enfoque multidiciplinar que tienen sus entrenamientos
Un atleta de F1 o un piloto de monoplaza de alta velocidad podria tranquilamente incursionar al mundo fitness como embajador
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